A D vitamin szerepe a csontképződésben

A szervezetünknek igen nagy szüksége van a d vitaminra, már csecsemőkortól adható, hogy a fejlődő csontok erősek legyenek és egészségesen fejlődjenek tovább. Azért fontos erre nagy hangsúlyt fektetni, mert a szervezet nem tudja előállítani, pótolni az élelmiszerek bevitelével sem. Nyáron a sok napsütésnél a szervezetünk aránylag elegendő d vitaminhoz jut, de sok esetben sajnos nem bizonyul elegendőnek. A téli időszakban pedig ez az arány már a d vitamin hiányát mutatja, mivel télen a napfény is már igen kevésnek bizonyul. Ma már szinte minden vitamint tudunk pótolni a szervezetünkben,a megfelelő tabletták, kapszulák bevételével. Most a D3 vitaminról írnék és annak a rengeteg előnyéről, hogy mennyire nagyon fontos ez a vitamin a szervezetünkre. A D3 vitamin hatása kettős mivel, hogy emeli a vér kalcium és a foszfor szintjét, és fokozza a kalcium felszívódását, és közvetlenül befolyásolja a csontképződést is. Tehát ezért is olyan nagyon fontos ennek a vitaminnak a fogyasztása. Az egyes táplálékokban is megtalálhatók például a tojássárgája, vaj, tejszín, csukamájolaj, élesztő, szardíniakonzervek stb. Tehát ezért is nagyon fontos a helyes, egészséges táplálkozás, vigyázzunk,óvjuk a szervezetünket,csontjainkat, ebben sokat segít a d3 vitamin.